Si buscas una actividad, fácil de aprender y que puedas practicar con amigos y familia, ¡el pickleball es tu deporte!
Llega el invierno y con él la búsqueda de actividades que nos permitan mantenernos activos y entretenidos a pesar de las bajas temperaturas. La buena noticia es que la fiebre por los deportes no se detiene, y hay una nueva tendencia que está causando furor: el pickleball.
Esta disciplina, que combina elementos del tenis, bádminton y ping-pong, está conquistando corazones y canchas en todo el mundo por su dinamismo y accesibilidad, demostrando que no solo es un deporte de verano. «Sumándose a la tendencia de buscar opciones de recreación saludables y divertidas, el pickleball ha buscado competir con el pádel, convirtiéndose en una de las actividades más populares para mantenerse en movimiento durante esta época», asegura Macarena Pantoja, Subgerente de Deporte Infantil de Ripley.com.
¿Pickleball, tenis o pádel?
Aunque el pickleball comparte algunas similitudes con el tenis y el pádel, presenta características únicas que le dan una identidad propia y lo hacen ideal para la temporada invernal. «La diferencia más grande es la pelota», compara Macarena Pantoja, de Ripley.com. «Mientras que la de tenis es felpuda y pesada, la de pickleball es plástica, perforada y ligera, lo que facilita su juego en espacios cubiertos o menos expuestos al viento», agrega. Sin embargo, esa no es la única variedad:
Pickleball
Origen: Estados Unidos.
Cancha: pequeña, similar al bádminton.
Raqueta: pequeña y ligera, similar al ping-pong.
Juego: rápido, se permite un solo bote.
Físico: menos exigente físicamente, ideal para todas las edades.
Accesibilidad: fácil de aprender, requiere menos espacio.
Tenis:
Origen: Reino Unido.
Cancha: grande, rectangular.
Raqueta: grande, con cuerda.
Juego: rallies más largos, se permiten varios botes.
Físico: requiere mayor condición física y técnica.
Accesibilidad: requiere más espacio y técnica.
Padel:
Origen: México.
Cancha: pequeña y con paredes laterales.
Raqueta: pequeña y con forma de lágrima.
Juego: combinación de golpes de fondo y voleas, uso de las paredes.
Físico: exige buena coordinación y resistencia.
Accesibilidad: más accesible que el tenis, pero requiere una cancha específica.
El auge del pickleball y sus beneficios para la salud
Al igual que el pádel, el pickleball se ha posicionado como una de las tendencias deportivas más populares del momento. Su crecimiento exponencial se debe a diversos factores, entre ellos sus múltiples beneficios para la salud.
«El pickleball es una excelente opción para mejorar la coordinación, agilidad y resistencia cardiovascular”, explica el Dr. Nicolás Fontecilla, traumatólogo de Clínica INDISA. “Además, es una actividad de bajo impacto, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades”. añade.
Según el Dr. Fontecilla, este deporte tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. “Por un lado, mejora la salud cardiovascular, fortalece los huesos y aumenta la resistencia muscular de piernas y brazos, pero también tiene beneficios a nivel mental. Ayuda a reducir el estrés, mejora el ánimo y aumenta la concentración”, puntualiza.
¿Qué necesitas para empezar a jugar pickleball?
«La comodidad es primordial a la hora de hacer deporte, especialmente en invierno», asegura Macarena Pantoja. «Contar con un equipo y ropa adecuada es prioridad para evitar malestares y lesiones, y poder disfrutar de la actividad como corresponde, incluso cuando hace frío», indica.
Para comenzar a practicar pickleball necesitarás lo siguiente:
Paleta: existen diferentes modelos y materiales, elige una que se adapte a tu estilo de juego y presupuesto.
Calzado deportivo: opta por zapatillas que ofrezcan buena amortiguación y agarre.
Ropa cómoda: elige ropa y sostén que permita moverte con libertad.
Anteojos de sol y protector solar: es fundamental proteger tus ojos y piel de los rayos UV, incluso en invierno.
Consejos para disfrutar al máximo de los deportes en días fríos
“Recuerda siempre realizar calentamiento previo antes de comenzar a jugar; beber abundante agua antes, durante y después de la actividad física; y escuchar tu cuerpo: si sientes dolor, detente y descansa”, recomienda el Dr. Nicolás Fontecilla.
Este invierno, anímate a descubrir el pickleball y a disfrutar de todos los beneficios que ofrece este deporte para mantenerte activo y saludable. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!
