5 consejos que te ayudarán a tener una vida más feliz

Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos entrega algunas recomendaciones para alcanzar la felicidad.

La búsqueda de la felicidad es algo común a todo ser humano. Es cierto que el camino hacia ese objetivo puede variar, pero hay algunos elementos que los expertos han demostrado que son claves para conseguir ese tan anhelado estado.

Al respecto, Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos, empresa experta en temas de Calidad de Vida, sugiere algunos consejos para alcanzar el estado de felicidad:

• Ser optimistas:Más allá de los hechos o circunstancias externas que nos toquen diariamente, la felicidad está dada por la interpretación que hacemos de esos factores. Muchas veces no tenemos el control de la enfermedad o de la pérdida de un ser querido, pero sí tenemos el control de cómo afrontamos la adversidad.

• Realizar actividad física: 30 minutos de ejercicio diario es necesario para liberar endorfinas, la hormona contra la tristeza y el estrés. No es obligatorio realizar una actividad muy intensa, con una caminata o un paseo en bicicleta es suficiente para sentirnos mejor.

• Ayudar a los demás:Vivimos en sociedad, por lo que constantemente tenemos que interactuar con otras personas. Empatizar y ayudar a otros no solo será una ayuda para quienes nos rodean, sino que además nos hará sentir mejores personas. Además, la forma en que nos relacionamos también es muy importante; saludar, sonreír y ser amable cambia nuestro estado de ánimo y el de los demás.

• Aceptar los fracasos y enfrentar los nuevos desafíos.Todos queremos tener éxitos en nuestra vida, sin embargo, los fracasos son los que nos proporcionan un mayor aprendizaje. Por esto, es necesario ver el lado positivo a estas experiencias y entender por qué fallamos para enfrentar de mejor manera el futuro. Por otra parte, cuando sabemos que tenemos una lista de tareas o desafíos pendientes que día a día se postergan por algún motivo tendemos a sentirnos más ansiosos y tensos por el hecho de tener tareas incompletas.

• Alimentación saludable.Está comprobado que una alimentación saludable nos ayuda a sentirnos mejor, ya que tendremos cubiertos los nutrientes necesarios para el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo, en cambio los alimentos procesados o azúcares refinados interfieren en nuestra adecuada nutrición. “Generalmente los alimentos ricos en grasas y azúcar o los snack, se relacionan a momentos más ansiosos sintiendo un falso bienestar pasajero, sin embargo estos producen un aumento importante del peso, sobre todo cuando se consumen a diario, lo que finalmente deriva en una sensación de malestar general y descontento, además de no aportar los nutrientes necesarios para que el organismo funcione y siendo común que la dieta rica en estos genere más cansancio y desánimo ”, afirma Paulina Hernández, nutricionista y jefa del programa ‘Vivir Bien’ de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.

Ver la vida con optimismo, aceptar los fracasos, cumplir con nuestras tareas, realizar actividad física, ser amable y tener una alimentación saludable son algunos de los factores que se relacionan directamente con nuestra felicidad. Es necesario poner en práctica constantemente estos consejos para que así se conviertan en hábitos, lo que facilitará enormemente el camino hacia una vida más feliz.