Insertos en la primera, el cambio en las temperaturas resulta bastante notorio para los chilenos y los habitantes de la Región de O´Higgins, días cada vez más soleados y temperaturas que se dejan sentir, es por esto que desde la Seremi de Transportes y telecomunicaciones, Flavia González Urzúa, manifiesta lo importante que es tomar consciencia de lo que puede producir un golpe de calor en la conducción: “Las altas temperaturas pueden provocar un desgate en los neumáticos, en las piezas que necesitan lubricación y que el motor se sobrecaliente. Asimismo, un golpe de calor puede generar fatiga en el conductor, lo cual puede generarle mareos y provocar un accidente en las vías, es por esto que necesitamos ser conscientes de lo que estás pueden generar en los vehículos y las personas, no tomarlo como algo a la ligera.”
Desde el Ministerio de Transportes y Telecomunicaciones, Unidad de la Comisión Nacional de Seguridad de Tránsito, se entregan las siguientes recomendaciones:
RECOMENDACIONES PARA UNA CONDUCCIÓN SEGURA FRENTE A ALTAS TEMPERATURAS SI CONDUCES UN VEHÍCULO NO MOTORIZADO
● Evita salir en tu ciclo si las temperaturas son muy altas para evitar golpes de calor.
● Atención a señales de agotamiento: Si te sientes mareado, desorientado o muy fatigado, detente y busca un lugar fresco. El golpe de calor es un riesgo serio en condiciones extremas.
● Prefiere vestir ropa de colores claros para reducir la absorción de calor, que sea ligera y transpirable, así mantendrás tu cuerpo fresco al evaporar el sudor.
● Revisa neumáticos y frenos: Las altas temperaturas pueden afectar la presión de los neumáticos, por lo que es importante revisarlos antes de salir. Asegúrate de que los frenos funcionan correctamente.
● Lubrica las partes móviles: El calor puede afectar las piezas, especialmente en las bicicletas. Lubrica la cadena y otros componentes de vez en cuando para evitar el desgaste.
● Es importante mantenerte constantemente hidratado. Mientras más calor, más intenso será el pedaleo y a través del sudor perderás agua que debes recuperar.
● Aplica bloqueador antes de salir en tu ciclo y aplica cada cierta hora para prevenir quemaduras en tu piel.
● Planifica tu ruta y elige rutas con sombras o áreas con pequeñas brisas.
● Evita las horas de más calor y planifica detenciones para descansar en lugares frescos para mantener tu temperatura corporal bajo control.
● El calor aumenta la frecuencia cardiaca, por lo que es esencial monitorearla durante la actividad, conocer tus límites es importante para cuidar tu salud y prevenir un siniestro.
● Elige alimentos ligeros y fáciles de digerir para prevenir lapsos de fatiga o somnolencia.
● Toma descansos regulares en trayectos largos para recuperar energía e hidratarte.
SI CONDUCES UN VEHÍCULO MOTORIZADO
● Las altas temperaturas hacen más evidentes las deficiencias de mantenimiento. Por eso es conveniente que revisemos nuestro vehículo antes de salir a la carretera, tanto piezas como niveles de líquidos.
● Antes de iniciar la marcha, ventila el vehículo adecuadamente, especialmente si lo has dejado estacionado a pleno sol. Se sugiere abrir todas las puertas al mismo tiempo, para así expulsar el aire caliente acumulado en el interior del vehículo.
● Si enciendes el aire acondicionado, baja las ventanas durante los primeros segundos para evitar posibles enfriamientos por cambios bruscos de temperatura con el exterior y evita orientar las toberas hacia la cara y el pecho.
● Evita conducir en las horas de más calor y opta por rangos de tiempo en donde la temperatura no alcance su nivel máximo.
● Utiliza ropa cómoda y holgada y un calzado que se sujete adecuadamente al pie.
● Bebe agua regularmente, incluso si no tienes sed también es recomendable que lo hagas. La deshidratación puede ocasionar una disminución de la concentración al conducir.
● No es recomendable realizar trayectos largos después de comidas pesadas ya que el proceso de digestión puede desencadenar somnolencia y disminución de los reflejos de la persona conductora al volante.
● Realiza pausas durante el viaje, detente cada dos horas o cada 200 kilómetros como máximo para hidratarse, airear el vehículo y relajarte.
● ¡Cuidado con los deslumbramientos! Evita los molestos reflejos del sol y cuida tu vista utilizando las gafas adecuadas.
● Si en cualquier momento detectas síntomas de fatiga o somnolencia, detente inmediatamente para descansar o dormir.
● En las paradas, procura detenerte en zonas de sombra. Si te detienes al sol, no deje a personas mayores, niños o animales dentro del vehículo.
● Presta atención a las señales de advertencia: Si la luz de sobrecalentamiento del motor se enciende, detente lo antes posible en un lugar seguro para evitar daños graves.
● Evita aceleraciones bruscas: Conducir de manera suave ayuda a que el motor no se sobrecaliente y ahorra combustible.
